জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা
দুশ্চিন্তা, ঘুমের সমস্যা, বা চাপ বাড়লে এখানে কথা বলতে পারেন সাধারণত 1টি সংক্ষিপ্ত কলেই পরের করণীয় বোঝা যায়
যোগাযোগ: কাছের সরকারি মানসিক স্বাস্থ্য সেবা কেন্দ্র
crex App-এ দায়িত্বশীল খেলা, আজ থেকেই নিয়ন্ত্রণে থাকুন
খেলা মজার হওয়া উচিত, চাপের নয় এই পাতায় আপনি সাহায্য, স্ব-নিষেধ, আর নিরাপদ খেলার সহজ নিয়ম পাবেন Dhaka-র ব্যবহারকারীরা bKash, Nagad, আর Rocket দিয়ে খরচও সহজে নজরে রাখেন
crex APK ডাউনলোড করুন crex Login গাইড দেখুন
সাহায্য দরকার? আগে এই সংস্থাগুলো দেখুন
সমস্যা বড় হওয়ার আগেই কথা বলুন অনেকেই একা সামলাতে গিয়ে দেরি করেন, কিন্তু 1টি ফোনই অনেক সময় দিক বদলে দেয়
নির্ভরযোগ্য পারিবারিক সহায়তা
পরিবারের একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে জানানো সবচেয়ে সহজ শুরু Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী আগে সেটাই করেন, তারপর অ্যাকাউন্ট সীমা ঠিক করেন
যোগাযোগ: কথা বলুন, আর অকারণে গোপন রাখবেন না
স্থানীয় আসক্তি সহায়তা গোষ্ঠী
নিয়মিত চাপ বা তাড়াহুড়ো হলে সহায়তা গোষ্ঠী কাজে লাগে 7 দিনের মধ্যে অভ্যাস বদলের ছোট পরিকল্পনাও এখানে মেলে
যোগাযোগ: কাছের কমিউনিটি সাপোর্ট বা কাউন্সেলর
crex সাপোর্ট দল
অ্যাকাউন্ট সীমা, লগইন সমস্যা, বা স্ব-নিষেধে সাহায্য লাগলে দলটাকে জানান উত্তর পাওয়া গেলে পরের ধাপ পরিষ্কার হয়ে যায়
যোগাযোগ: অ্যাপের সাপোর্ট বিভাগে বার্তা পাঠান
crex App-এর নিরাপদ খেলার নিয়ন্ত্রণ
অনেক অ্যাপে সীমা লুকানো থাকে এখানে সেটি স্পষ্ট, আর 2 মিনিটেই চালু করা যায়
দৈনিক সীমা
দিনে কতক্ষণ থাকবেন, সেটা আগে থেকে ঠিক করুন একবার সেট করলে হঠাৎ বেশি সময় কাটানো কমে যায়
- সময়ের উপর নিয়ন্ত্রণ
- ব্যবহার কমানোর অভ্যাস
- সহজে দেখা যায় এমন সেটিং
জমার সীমা
bKash, Nagad, বা Rocket দিয়ে খরচ করলে আগে সীমা বসান এতে 1টি সিদ্ধান্তেই পুরো দিনের হিসাব নষ্ট হয় না
- খরচ আগে থেকেই নিয়ন্ত্রণ
- হঠাৎ বাড়তি লেনদেন আটকায়
- পরিষ্কার অ্যাকাউন্ট হিসাব
স্ব-নিষেধ
চাইলে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অ্যাকাউন্ট বন্ধ রাখতে পারেন কয়েক সপ্তাহের বিরতিও অনেকের জন্য কাজে দেয়
- বিরতি নেওয়ার পরিষ্কার উপায়
- তাড়াহুড়ো কমায়
- পরে আবার পর্যালোচনা করা যায়
নিজেকে যাচাই করার 5টি সহজ প্রশ্ন
সৎ উত্তর দিন 1 মিনিটের এই চেক অনেক সময় আগেই সতর্ক করে
আপনি কি সময়ের হিসাব হারাচ্ছেন?
যদি 30 মিনিট 2 ঘণ্টা হয়ে যায়, সীমা দরকার
খেলাটা কি চাপ কমাচ্ছে, নাকি বাড়াচ্ছে?
চাপ বাড়লে বিরতি নেওয়াই ভালো সিদ্ধান্ত
একদিনে খরচ কি বারবার বাড়ছে?
সেটা দেখলে জমার সীমা তাত্ক্ষণিক কাজে লাগে
পরিবার বা বন্ধু কি উদ্বেগ জানিয়েছে?
1বার শোনাই অনেক সময় দিক বদলে দেয়
আপনি কি বিরতির কথা ভাবছেন?
ভাবলেই স্ব-নিষেধ চালু করা যায়
crex Login-এ কীভাবে সুরক্ষা দেখায়
সবাই শুধু খেলার অংশ দেখে কিন্তু অ্যাকাউন্ট সুরক্ষা আগে না থাকলে সমস্যাও বাড়ে
প্রথমে সীমা, পরে খেলা
crex App-এ সেটিংস ভেতরেই সীমা রাখা আছে Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী অ্যাকাউন্ট খুলেই সেটি চালু করেন
- স্বচ্ছ নিয়ন্ত্রণ
- ঝামেলাহীন সেটআপ
- 1 জায়গায় সব দেখা যায়
স্ব-নিষেধে সরাসরি সহায়তা
চাইলে সাপোর্ট দল আপনাকে ধাপগুলো বুঝিয়ে দেবে সেটি সাধারণত 10 মিনিটের মধ্যেই শেষ হয়
- দ্রুত অনুরোধ জমা
- সহজ ভাষায় সাহায্য
- ফলো-আপের সুযোগ
Bangladesh-এ নিরাপদ খেলা মানে শুধু থামা নয় মানে হলো নিজের সময়, মন, আর খরচের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখা crex APK ব্যবহার করলে আপনি এই নিয়ন্ত্রণ শুরু থেকেই হাতে রাখেন
আপনার দরকার হলে এখনই যোগাযোগ করুন
একটা ছোট প্রশ্নও বড় বোঝা কমাতে পারে আজই সাপোর্টে লিখুন, আর পরের ধাপটা পরিষ্কার করুন
crex Register শুরু করুন সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করুন